혈압

"혈압은 낮을수록 좋다"

건강을 위해서 가장 중요한 것중의 하나가 혈압을 낮게 유지하는 것이다.

대량 출혈로 혈압이 갑자기 급격하게 떨어지는 경우가 아니면 혈압은 낮을수록 좋다.

저혈압이 고혈압보다 해롭다는 것은 완전히 잘못된 상식이다.

마치 수압이 센 수도관에서 녹이 잘 생기듯 저혈압일수록 혈관 손상이 줄어들어 무병장수에 도움을 준다.

어지럽고 목덜미가 뻐근하면 고혈압이란 속설은 전혀 근거가 없다. 고혈압은 완벽할 정도로 증상이 없다.

'침묵의 살인자'란 별명이 붙은 이유도 여기에 있다.

수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 치료가 필요한 고혈압이다. 그러나 가능하면

수축기 혈압은 120mmHg, 이완기 혈압은 80mmHg 미만을 유지해 주는 것이 바람직하다.

혈압을 낮게 유지하기 위해서는 금연하고, 규칙적으로 운동하며, 싱겁게 먹어야 한다. 그래도 혈압이 높다면

혈압약을 먹어야 한다.